Por qué no puedes dormir. Tu mente sigue repasando lo que pasó o lo que vendrá, y eso mantiene tu sistema nervioso en alerta aunque tu cuerpo esté cansado. Para calmarlo, prueba estos tres pasos. Primero, aparta el reloj y cualquier pantalla. Segundo, haz respiraciones lentas: inhala contando hasta cuatro, retiene cuatro y exhala hasta seis, repitiendo solo cinco veces. Tercero, si surge un pen...
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