Как отпустить то, что сказали о тебе. Когда чужие слова продолжают звучать в голове, начните с простого шага: назовите их вслух или про себя точно так, как они прозвучали, и добавьте, что вы сейчас чувствуете. Исследования показывают, что такое называние снижает активность миндалевидного тела и даёт мозгу сигнал, что угроза уже не актуальна. Затем мысленно спросите: «Чьи это слова на самом де...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds