Por qué no puedes dormir. Muchas noches tu mente sigue repasando el día porque el sistema nervioso no ha recibido la señal de que ya es seguro descansar. Te propongo tres pasos sencillos que puedes hacer esta misma noche. Primero, una hora antes de acostarte baja todas las luces y guarda el teléfono en otra habitación. Segundo, al acostarte haz cinco respiraciones así: inhala contando hasta cua...
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