Как перестать всё контролировать? Я знаю, как тяжело постоянно держать всё в руках. Вот три простых шага, которые реально помогают. Сначала заметьте, когда внутри возникает напряжение, и сделайте три медленных выдоха длиннее вдохов. Это сразу включает спокойную часть нервной системы. Второй шаг: спросите себя, что именно сейчас в моей власти, и назовите вслух только одно действие. Всё остальное...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds
