Как перестать всё контролировать. Дорогие мои, когда мы держим всё в кулаке, тело напрягается, а ум не даёт нам спать. Я предлагаю три простых шага. Первый — заметьте момент, когда желание контролировать появляется в теле: может, сжались плечи или участилось дыхание. Просто скажите себе тихо «контроль». Второй — сделайте один медленный вдох на четыре счёта и длинный выдох на шесть, позволяя пле...
Free to start · Generate videos and images with AI in seconds